nie żyje

Ano, przykro, ale wiesz, emocje teraz sa, za chwile mijaja. Wazne, zeby robic swoje, w zgodzie ze soba itp. Ja robie w zyciu (poza sylwetka) duzo rzeczy nie tak jak przyjeto, szukam swojej drogi, budze czesto postrach, komentarze. A wiesz co? Zyje mi sie zayebiscie, przezylam dzieki temu przygod za 10 zyc, a moje kolezanki pierdza w stolki i [...]

Jestem. Żyję! Słabo ...ale dycham:-D Przepraszam za brak wpisów. Sprawy rodzinne nie pozwalały zająć się dziennikiem,co nie oznacza ,ze treningów nie było...Były. Na maksa! Bo to mnie luzuje...uspokaja i nakręca jednocześnie.. Jestem zdrowa.Ostatnio robiłam kontrolne wyniki ,ogólna morfologia i żelazo. Sa w normie jak pół roku temu. Suplementy [...]

[...] Rano pomiary, kościół i mecz, a w zasadzie derby :-) Wygrane po bardzo zaciętym i ostrym meczu 32-26 :D Udało się podtrzymać dobrą formę między słupkami więc jestem podwójnie zadowolony :-) Dziwny tydzień to był. Bez żadnego treningu, cały na 50 g węgli choróbsko praktycznie wygonione z organizmu, zaniepokojenie poziomem cholesterolu i [...]

Nie każdy żyje forum, Oni mają też rodziny jest weekend ładna pogoda, każdy woli go spędzić z rodziną albo na innych ważniejszych sprawach, próbek nikt nie ukradnie, kto ma dostać to dostanie.

Teraz robię advanced naprzemiennie z strandle . Jestem w staanie dawać ciągle strandle , ale wtedy obciążenie obręczy barkowej było by sporo większe . Także nie ma co tu kozaczyć i powoli działać , aż do celu. Ogólnie w planach nie mam robienia więcej niż strandle , do którego już doszedłem po około 1,5 roku ciężkiej roboty;p Nooo ale z drugiej [...]

Trzymaj się Krewetko i nie bujaj! Zaciskam kciuki i normalnie ledwie żyję z przejęcia do też Wam z tego wyniknie. ;-)

żyję, cośtam jem, cośtam ćwiczę. Tylko mi się pisać nie chce :-P

nie 200 ale 184. dobrze jigga piszesz ja np kupuje za wlasne siano tylko ryz, kasze, tran, witaminy, wode, i odzywki a reszte mam refundowane czyli np. powiedzialem ze zamiast wedliny chce 200g twarogu dziennie itd. rozumiesz przeciez nie mam pracy to skad mam wziasc niby pieniadze a rodzina musi mnie utrzymywac. zarcie jest drogie to fakt ale kto [...]

Jou. spóźniony wypis z treningu..mam sporo roboty i niewiele czasu, a wieczorem odpływam strasznie. Poniedziałkowe 15B rozpisałem jak się okazało dość ambitnie..ale po kolei: plusy w nawiasach oznaczają nieco na wyrost dodane ciężary. 1. Barki wycisk zza karku, cr 80 kg (+) 15*50,15* 65,15* 80 poszło bez problemów 2. Podciąganie wzdłuż tułowia [...]

Alez ten nasz Maceek ma forme... Maly znak, ze zyje. do treningow zamiaruje wrocic od Poniedzialku. straszne dziadostwo odwalilem ostatnimi czasy, wrocily stare demony, ale juz mi sie znudzilo. Przy okazji doswiadczylem przeslawnego rekompu. ale jak to u kosmitow, w druga strone%-) waga bez zmian a w pasie przybyloooo. Tradycyjnie nie wiem jak to [...]

no wlasnie dla tego SPONSORING tu zawital :-D no bo gdzie znajdzie takich KOSMITÓW co to sie igielki boja ? czyste pole do popisu %-) /SFD/2017/10/14/d79985ce11b24ca0a3f38f4f58986692.jpg Taaaa, ja się igiełki nie bałem...jakimś cudem żyję i chyba mam się dobrze}:-( To po co mi inne świństwo?

Te szybko kurczliwe to akurat białe :) ale przyznaj masti że tyle serii co ma fan wyzionąć ducha to na rozgrzewkę robisz %-)Nie jest ważna liczba serii a wysiłek jaki się wkłada w ich wykonanie. Robię 3 serie przysiadów i też ledwo żyję po ich wykonaniu!

Fan weź sobie zawiesworek w tej szopce a nie jakieś bieganie wymyślasz. 5 rund po 3 min i od razu człowiek czuję że żyje.

Po dwóch miesiącach definitywnie pożegnałem się z dietą wysoko tłuszczową Kwaśniewskiego. W tym czasie przytyłem 4 kg tłuszczu masa mięśniowa w dół wydolność i siła w dół w pasie .... nie będę pisał wyrosło i żyje razem ze mną.To co kulturyści i inni sportowcy wiedzą chyba od zawsze bez dobrej diety zapomnij o dobrym wyglądzie i przyzwoitych [...]

Jesteśmy 8-) Nie będę się rozpisywać o aspektach psychicznych i innych wrażeniach bo to forum sportowe więc postaram się najbardziej fizycznie i "sportowo" opisać wszystko. Poród naturalny, nie do końca fizjologiczny bo z oxytocyną, był trudny, było trochę strachu ale wszystko skończyło się dobrze, gdy położyli mi dziecko na brzuchu i [...]

Muszę dać znać co u mnie bo w treningach nie ustałam i sportowo nadal żyję :) Przeczytałam kiedyś na naszym forum, że ile trwa ciąża, tyle samo trwa powrót do formy. Miałam to długo w głowie i.. po 9 miesiącach od porodu potwierdzam te słowa. Jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki na siłowni od razu zwiększyłam ciężary, do ćwiczeń w których [...]

MoCCa nie, nie lenistwo było wczoraj- dziś czeka mnie 1,5 godz mocnego treningu boksu ;-) oj tak, ja też się bałam ( do wczoraj ) imprez- nawet nie tego siedzenia za suto zastawionym stołem i namawiania do jedzenia i polewania %. .. ale właśnie swojej głowy i ed-ka, ale... okazało się, że nie taki diabeł straszny /-) i że panuję nad tym, mam [...]

masz rację, mój błąd- nie powinnam tu pisać nic więcej oprócz wypiski z miski i treningu. To się już nie powtórzy. Wypiski są u mnie regularnie, ale faktycznie w natłoku moich żali i jęków giną. Mój priw dotyczył wątpliwości nt diety- staram się jak mogę być samodzielna- w każdym jednym arcie/ dzienniku czytam, że brak węglowodanów w diecie jest [...]

Troche nie zgodze sie bo i w tych niby najlepszych federacjach zdarza sie ze w kat jest trzech lub czterech zawodnikow Nie robię rankingu najlepszych federacji. Ilość startujących zależy od wielu czynników. Najczęściej od nagród i kontroli antydopingowych :-). W Polsce najwięcej możliwości do startu stwarza PZKFiTS - jest dosyć duża liczba [...]

..panowie - a jak ktos pije 3jabole dziennie przez 20 lat - to jest zdrowe ?? A zyje i dobrze sie czuje Supli IMO duzo - cykl poczatkowo byl zaplanowany na 12tygodni - ja bym przynajmniej tyle pojechał - albo dluzej nawet. Sam prowadzacy zdecydowal sie na krotsza opcje. Niestety wszystkiego nie da sie przewidziec.........M2 to nowosc na rynku - i [...]